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产后抑郁症怎么进行治疗和护理

作者:黑龙江华慈医院 发布日期:2020-05-30 14:15

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  产后抑郁症怎么进行治疗和护理?出现产后抑郁症,有必要的话要及时到医院找专业的医师进行检查,进行合理的药物治疗和心理治疗。那么,产后抑郁症的心理治疗有什么方法呢?产后抑郁症要注意什么?

  产后抑郁症的心理治疗

  1、支持性心理治疗:

  又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法,可有效消除病人的不良情绪,使其处于接受治疗的最佳心理状态,从而保证治疗的顺利进行,使疾病早日康复。

  2、人际心理治疗:

  这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病,旨在缓解抑郁症状,改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面:不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

  3、音乐疗法:

  抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

  产后抑郁症的日常调理

  1、一定要努力放松自己

  首先,如果产后抑郁状况不严重,妈咪们一定要努力放松,不要过多担忧,创造一个平静的环境,靠自己适应生理和心理的变化。从医院离开,妈咪们应该适当地拒绝探访,不要频繁与人交流,耗费精力,而是好好地休养,放松自己,慢慢适应新生活。

  2、饮食方面也需要注意

  其次,产后的饮食一定要适合自己,不要吃太多高盐高脂的食物,清淡而富有营养是最好的。因为饮食清淡的人,情绪波动也比较小,这样可以让心情更加平静。同时,在家人照顾自己的时候,妈咪们也要多感受这种幸福,感受家庭的温暖,让心情积极起来。

  3、适当运动可以舒缓压力

  一段时间后,妈咪们可以通过适量的运动来舒缓压力,还能让自己尽快恢复好身材,增强自信呢!不管是锻炼还是做家务,都会转移妈咪们的注意力,让自己从照顾宝宝的烦琐事务中解脱出来。运动还会使人快乐,让妈咪心情舒畅。

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