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重度抑郁症怎么自我调整

作者:黑龙江华慈医院 发布日期:2020-07-24 10:29

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  重度抑郁症怎么自我调整?重度抑郁症需要及时进行专业治疗,在接受专业抑郁症治疗的同时,还要进行自我治疗。重度抑郁症表现为:社交能力障碍、不合群、离群、情绪低落、躯体不适、食欲不振等特点,严重可伴有自杀,患者的智力意识清楚而正常。

  重度抑郁症的治疗:

  第一、重度抑郁症患者应该保持愉快的心情。

  抑郁症患者应该保持愉快的心情,找时间来让自己轻松一下,做一点能使自己高兴的事情,眼前的欢乐能帮助、预防未来的抑郁,将欢乐带进生活,的确是良好心境的基本策略之一,也是治疗抑郁症有效方法。

重度抑郁症怎么自我调整

  第二、重度抑郁症患者,应该有明确的价值和目标。

  抑郁症患者,应该有明确的价值和目标,应为它能帮助抑郁症患者,评价目前的工作、个人生活是否符合自己价值观,从而有效的抑制抑郁情绪的发展,对于抑郁症的治疗有良好帮助。

  第三、重度抑郁症患者需要建立可靠的人际关系。

  临床研究表明,患有抑郁症的人,应该多向朋友倾诉,或者多参加一些健康有益的活动,这样做是有利于抑制,抑郁症情绪的。

  第四、重度抑郁症患者应注意睡眠、饮食和运动。

  运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力,同时,运动也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁,对抑郁症的治疗有促进性效果。

联系电话:16645022466

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公交路线:市内乘车:9、10、11、 55、57、63、64、71、73、75、77、81、83、88、90、92、104、107、114、119、207.

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