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长期失眠导致作息时间紊乱有什么危害

作者:黑龙江华慈医院 发布日期:2019-08-03 11:23

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  长期失眠导致作息时间紊乱有什么危害?失眠时间久了就容易导致身体各方面出现各种疾病,对于心脏、肝脏、大脑会造成很大的功能变化,会对生活造成很多不便,会让家人和自身十分担心,对于身体的担忧处于焦虑之中,还可能会引发精神方面的疾病。

  作息紊乱的危害:

  1.猝死风险增加

  在极端情况下,睡眠不足确实能直接导致死亡。研究发现,睡眠在6.5~7.5小时之间,死亡率最低;少于6.5小时或高于7.5小时,死亡率大大提高;尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡风险翻倍。

  2.心脏病风险增加

  作息时间紊乱的人进行身体调适,并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。《美国心脏病协会》杂志一份研究报告指出,如果人们每晚睡眠时间不足6个小时,那么存在心脏病和糖尿病风险因子的人群,患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。根据中国心律失常联盟,中国每年死于心脏性猝死的人数近55万,平均每天有上千人猝死。这项数据,中国世界排名第一。

  3.免疫力下降

  常熬夜,会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪。身体抵抗力下降,对于那些身体较弱者,呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

  4.易导致肥胖

  熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

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