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强迫症患者平常吃什么好

作者:黑龙江华慈医院 发布日期:2020-07-24 10:46

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  强迫症患者平常吃什么好?强迫症作为常见病症之一,与患者个人性格较敏感、容易焦虑担忧、过度在意细节、心理压力大、大脑功能失调有关。患者一定要重视身心变化,提高个人调节能力,减轻心理压力,不要过度在意事物的细节,转移注意力,适量运动锻炼,提高睡眠质量,改善强迫症倾向。如果个人调节能困难,可到正规专业的医疗机构寻求帮助。

  强迫症患者多吃以下食物:

  1、菠菜

  含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;

  2、鸡蛋

  富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中;

  3、香蕉

  含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心;

  4、瓜子

  富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。

  5、燕麦

  富含维生素B,有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来;

  6、葡萄柚

  不但有浓郁的香味,更能净化繁杂思绪,也可以提神醒脑,加强自信心,其所含的高量维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压;

  7、鸡肉

  是硒的一个重要来源,硒的摄取能够帮助人恢复协调性。

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